動画を見ながら楽しくエクササイズ
昔からとにかく運動が苦手で、足も本当に遅かった私。
大人になってからも運動は避けてきたのですが、若い頃と比べて太りやすい体になっていますから何とかしたいと思って簡単な運動を始めました。
ゆっくり出来るようなストレッチなどのエクササイズを動画を見ながらやるだけです。
今は動画サイトやSNSでもこういった動画がアップロードされていますよね。
私のような運動が苦手な人向けのものもあるんですよ。
最初は億劫に感じていた運動ですが、一つずつ出来ることが増えていくと段々と楽しくなっていきます。
あんなに運動が苦手だった自分が10分続けることが出来て、そして楽しいと思えるなんてと喜びも増えました。
本格的に運動をしている方からしたら本当にゆるゆるの運動ではあるのですが、自分が楽しく続けることが出来ているので満足しています。
そして、運動をするようになってからほとんど動かなかった体脂肪が3％も減りました。
今後は同じく動画で筋トレにも挑戦してみようと思います。